Завтрак настоящего мужчины

Приближается самый главный мужской праздник года – 23 февраля, День Защитника Отечества, и это прекрасный повод вспомнить про особенности кулинарных предпочтений сильной половины человечества.

Мужчина, безусловно, всегда чувствует ответственность за свою семью, за ее благополучие и достаток. Поэтому он не может позволить себе болеть или быть слабым. Для бодрости, хорошего настроения, поддержания физической и интеллектуальной формы, с утра нужно обязательно позавтракать. Ведь наукой давно установлено, что правильная организация утреннего приема пищи — залог отличной  работы организма в течение всего дня.

Правильный завтрак — удачный день

Завтрак настоящего мужчины состоит из «правильных» продуктов, таких, которые обеспечат энергией мозг и мышцы, но не приведут к сонливости сразу после еды и не будут грозить лишним весом. Кстати, настоящий мужчина сможет не только самостоятельно приготовить себе полезный завтрак, но и накормит им всю семью. Особенно, если воспользуется предлагаемыми рецептами блюд, с приготовлением которых справится даже новичок, а опытные кулинары оценят их оригинальность и огромную пользу для здоровья.

Завтрак настоящего мужчины состоит из «правильных» продуктов, таких, которые обеспечат энергией мозг и мышцы, но не приведут к сонливости сразу после еды и не будут грозить лишним весом

Настоящий мужчина  — созидатель и творец, он мастер своего дела, а потому его всегда интересует мнение профессионалов, особенно, если дело касается здоровья. Он с удовольствием и вниманием прислушивается к советам диетологов — экспертов в области здорового питания. Поэтому он знает, что:

• Завтрак — едва ли не самый важный прием пищи за день. Он должен содержать 25% калорийности и химического состава дневного рациона питания;Идеальный завтрак содержит углеводное и белковое блюдо. Белки можно получить из яиц, приготовив их, например, в виде Омлета с зеленым горошком. Именно с утра организму важно получить полный ассортимент всех аминокислот для нормальной жизнедеятельности, только так удастся чувствовать себя полным сил на протяжении всего дня.Оптимальный источник утренних углеводов, которые считаются «медленными», — крупы. Такие углеводы плавно, постепенно высвобождают энергию и обеспечат ею организм вплоть до самого обеда. Имеет отличный вкус и принесет неоспоримую пользу Каша солдатская перловая — настоящее мужское блюдо, содержащее достаточное количество “медленных” углеводов.

Настоящий мужчина — созидатель и творец, он мастер своего дела, а потому его всегда интересует мнение профессионалов, особенно, если дело касается здоровья.

• Пищевые волокна, содержащиеся в крупах, овощах и фруктах, помогут хорошему функционированию пищеварительной системы, поэтому в завтрак не стоит забывать про витамины и биологически активные вещества. В меню завтрака прекрасно впишется овощной Мексиканский напиток из помидоров, сельдерея и болгарского перца.
• Ни в один прием пищи не стоит забывать о витаминах, минералах и биологически активных веществах, которые в достаточном количестве должны присутствовать в рационе.

Долой бутерброды!

Привыкший все держать под контролем и проникать в самую суть вещей, настоящий мужчина не станет на бегу завтракать бутербродами, превращая важнейший прием пищи в банальный и вредный перекус. Он понимает, что бутерброды, несмотря на простоту приготовления и частичное устранение чувства голода, не восполнят запас энергии и полезных веществ в организме.

К тому же, кушать после бутербродов захочется уже через час-полтора, и до обеда придется либо бороться с чувством голода, либо искать чем бы еще перекусить. Согласитесь, не самое лучшее начало трудового дня для мужчины, который привык рационально тратить и свое время, и свои силы.

Здоровье навсегда

Правильное питание — обязательная составляющая жизни настоящего мужчины. В дополнение к этому здоровый образ жизни и регулярные спортивные занятия делают его выносливым, энергичным и уверенным. Если он строен и подтянут, находится в отличном расположении духа, сохраняет бодрость и активность даже вечером — это настоящий мужчина, который, кроме всего прочего, правильно завтракает.

Правильное питание — обязательная составляющая жизни настоящего мужчины. В дополнение к этому здоровый образ жизни и регулярные спортивные занятия делают его выносливым, энергичным и уверенным

Именно такие мужчины являются примером здорового образа жизни для своих друзей, семьи и любимых женщин, об особенностях питания которых мы обязательно поговорим в преддверии 8 марта.